Vence al miedo

Por: Gisela Hengl

El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso y desagradable sentimiento. Cuando te das cuenta que un miedo se apodera de ti, cuestiónate: ¿Qué es lo peor que me puede suceder?, ¿qué quiero o qué temo perder?, ¿estoy queriendo controlar lo incontrolable?

Recuerda, la respuesta sanadora del miedo es el movimiento.

Respira profundo. Sacúdete. Mueve tu cuerpo. Respira conscientemente y nota cómo dejas ir al exhalar...

Para transformar tus miedos, busca unos momentos para estar contigo mismo a tu manera, pon tu mano sobre el corazón y date tiempo de simplemente estar. Sigue respirando mientras miras de frente a lo que temes, así perderá poder sobre ti. ¡Haz la prueba!